首頁>
原創(chuàng)
>
最好的深蹲熱身訓(xùn)練，5個熱身動作，幫你提升訓(xùn)練效果
熱播
上傳時間：
1970-01-20
上傳自：
其它
簡介：
深蹲是一個最基本也是很重要的訓(xùn)練動作，深蹲可以很好的強(qiáng)化，股四頭肌，腘繩肌，臀肌，以及腓腸肌腓腸肌。但是，練前如果沒有充分熱身，不僅訓(xùn)練效果會打折扣，還容易出現(xiàn)一些常見的訓(xùn)練錯誤，增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。今天的訓(xùn)練可以很好的改善訓(xùn)練前身體的僵硬感以及身體關(guān)節(jié)的活動度，幫助你增加動作的幅度，提高動作的質(zhì)量，降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，整個過程3分鐘就可以完成。
中國互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心
